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科普知識
嬰幼兒健康養(yǎng)育照護-如何添加輔食
發(fā)布日期:2023-10-12   瀏覽次數(shù):

  ①添加時間。嬰兒6個月起應添加輔食,在合理添加輔食基礎上,可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲及以上。早產(chǎn)兒在校正胎齡46月時應添加輔食。


  ②添加原則。每次只添加一種新的食物,由少量到多量、由一種到多種,引導嬰兒逐步適應。從一種富含鐵的泥糊狀食物開始,逐漸增加食物種類,逐漸過渡到半固體或固體食物。每引入一種新的食物,適應2~3天后再添加新的食物。

  ③輔食種類。制作輔食的食物包括谷薯類、豆類及堅果類、動物性食物(魚、禽、肉及內(nèi)臟)、蛋、含維生素A豐富的蔬果、其他蔬果、奶類及奶制品等7類。添加輔食種類每日不少于4種,并且至少應包括一種動物性食物、一種蔬菜和一種谷薯類食物。6~12月齡階段的輔食添加對嬰兒生長發(fā)育尤為重要,要特別注意添加的頻次和種類。嬰幼兒輔食添加頻次、種類不足,將明顯影響生長發(fā)育,導致貧血、低體重、生長遲緩、智力發(fā)育落后等健康問題。6~9月齡嬰兒,每天需要添加輔食1~2次。9~12月齡嬰兒,每天添加輔食增為2~3次。 

  ④合理制作。嬰幼兒輔食應單獨制作,選用新鮮、優(yōu)質(zhì)、無污染的食材和清潔的水制作。烹調(diào)宜用蒸、煮、燉、煨等方式,食材要完全去除硬皮、骨、刺、核等,豆類或堅果要充分磨碎。1歲以內(nèi)嬰兒輔食應保持原味,不加鹽、糖和調(diào)味品,1歲以后輔食要少鹽、少糖。鼓勵幼兒嘗試多樣化食物,避免食用經(jīng)過腌制、鹵制、燒烤的食物,以及重油、甜膩、辛辣刺激的重口味食物。

 

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