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科普知識
夏季開空調(diào),如果保護好眼睛
發(fā)布日期:2023-08-09   瀏覽次數(shù):

      夏季炎熱,開空調(diào)成為了日常生活的必需,然而空調(diào)雖然帶來了涼爽,也容易帶來一些眼病,今天就來聊聊如何在使用空調(diào)時保護好眼睛。

     自然狀態(tài)下,眼睛表面有一層由水液、脂質(zhì)、黏蛋白構(gòu)成的淚膜,保護眼睛并維持濕潤。空調(diào)在制冷時,室內(nèi)溫度下降,濕度降低,空氣不流通,環(huán)境變得干燥,容易引起淚膜的水分蒸發(fā)過快,導(dǎo)致干眼癥以及角膜、結(jié)膜干燥癥等,眼睛出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)澀、刺痛、流淚等癥狀,這時有幾個護眼小技巧需要注意:①調(diào)整空調(diào)出風(fēng)口方向,避免直吹眼睛,適當調(diào)小風(fēng)量;②使用空氣加濕器調(diào)整室內(nèi)濕度,資料顯示人體比較舒適的濕度是45%-65%,而使用加濕器時需注意每天換水,不用時則把水倒掉,避免細菌、真菌等微生物滋生;③空調(diào)溫度不宜開的過低,一般25℃-28℃是人體舒適的溫度;④體感涼爽時盡量關(guān)掉空調(diào),開窗通風(fēng);⑤主動多眨眼睛,眨眼這個動作可以讓淚液重新覆蓋在眼球表面,穩(wěn)定淚膜;⑥用眼40-50分鐘休息5-10分鐘,可以閉眼休息或者看遠處放松眼睛;⑦備用滋潤眼睛、緩解干澀的眼藥水,最好選擇不含防腐劑的品類,在眼睛干澀時使用。

     空調(diào)過濾網(wǎng)因濕潤、溫度適宜且常有塵垢積聚,容易滋生螨蟲,空調(diào)吹出的冷風(fēng)可能攜帶塵螨,除了造成干燥性眼病外,可能會導(dǎo)致眼部過敏,出現(xiàn)過敏性結(jié)膜炎、眼瞼皮炎等,眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、粘性分泌物增多等,這種情況下需要注意:①定期清潔空調(diào),主要包括過濾網(wǎng)、出風(fēng)口和內(nèi)部的散熱片,過濾網(wǎng)可拆下沖洗,出風(fēng)口可使用濕毛巾擦拭,散熱片可使用空調(diào)專用的清洗劑清潔,建議每2周清潔一次過濾網(wǎng)和出風(fēng)口,每2-3個月清潔一次散熱片;②室內(nèi)有地毯、公仔等毛絨物品建議每1-2周進行洗曬,被褥可以用吸塵器、除螨儀進行清理;③喂養(yǎng)貓、狗、倉鼠等寵物的朋友在眼睛不舒服時避免和寵物親密接觸,可使用粘毛器清理脫落的毛發(fā);④備用抗過敏的眼藥及口服過敏藥,出現(xiàn)眼睛過敏癥狀時使用,并可使用濕毛巾、眼貼等冷敷眼睛緩解癥狀。

     除了眼病外,使用空調(diào)還容易導(dǎo)致鼻塞、頭暈、皮膚干燥等,因此清晨、晚上等氣溫相對不熱的時候建議關(guān)掉空調(diào),改用電風(fēng)扇降溫,而家里有感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者時,更要少用空調(diào),多開窗通風(fēng),以免造成傳染。

(撰稿人:馮慶陽主治醫(yī)師,審稿人:黃學(xué)林主任)

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